10 LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ GIÚP BẠN SỐNG THỌ HƠN
1. Không nên nằm ngủ ngay sau khi uống thuốc
2. Uống nhiều nước vào buổi sáng, ít hơn vào buổi tối
3. Không uống thuốc bằng nước lạnh
4. Không ăn no sau 5h chiều
5. Giảm ăn đồ có dầu mỡ
6. Không để điện thoại ở gần mình
7. Không nghe điện thoại quá lâu
8. Không nghe tai nghe liên tục trong một thời gian
9. Ngủ tốt nhất từ 10h tối đến 6h sáng’
10. Hãy chia sẻ điều này với những người mà bạn quan tâm
___
LỊCH TRÌNH NGỦ ĐỂ PHỤC HỒI NỘI TẠNG TRONG CƠ THỂ
21h- 23h: hệ miễn dịch đào thải chất độc, cần giữ trạng thái yên tình, thư giãn
23h-1h: gan bài độc trong cơ thể, nên ngủ say
1h-3h: mật thực hiện đào thải độc, nên ngủ say
0h-4h: Tủy sống tạo máu nên ngủ say
5h-7h: ruột già bài độc, cần đi vệ sinh
7h-9h: ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nên ăn sáng
Lưu lại và chia sẻ để lan tỏa kiến thức hữu ích đến mọi người nhé!
Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
