Thớt trước về thoái hoá cột sống với thoát vị đĩa đệm em có còm và chuyển sang box Sức khoẻ rồi.
Chủ yếu là tập các động tác để chỉnh lại xương sống thôi chứ mấy trò bấm huyệt châm cứu uống thuốc ko ăn thua. Uống thuốc cho đỡ đau chứ ko chữa được gốc vấn đề.
Chủ yếu là tập các động tác để chỉnh lại xương sống thôi chứ mấy trò bấm huyệt châm cứu uống thuốc ko ăn thua. Uống thuốc cho đỡ đau chứ ko chữa được gốc vấn đề.
Em tuy dân văn phòng nhưng nói chung cũng ko ngồi nhiều. Hồi trước cũng thể dục đều đặn. Từ hồi bị, khó vận động, bỏ hết, chỉ thỉnh thoảng bơi vài vòng rồi thôi
Đi bộ.
10k bước/ngày theo lời anh thủ, bảo đảm hết đau sau 6 tháng, lại 6 phát trất như nước kất.
Mình bị hẹp lổ định hướng và gai C4, 5, 6 làm tê tay và cứng vai từ hơn 10 năm. Đi bộ và chạy lúp xúp gần năm nay thì hết đau lưng và cổ, giờ lại ra sân đánh tennis được luôn.
