Hạng D
22/2/06
1.297
7.839
113
46
Sài Gòn
Mình mới đi khám tổng quát về. Bác sĩ phán vậy đấy. Giờ ún thuốc bổ zì đây các anh
 
Hạng C
3/12/07
843
4.854
93
CAN THO
Tập thể dục thôi, điều chỉnh thực đơn lại. nếu không huyết áp thì hạn chế thuốc men.
 
  • Like
Reactions: Nbson217
Hạng B2
14/1/09
485
8.515
93
Mình mới đi khám tổng quát về. Bác sĩ phán vậy đấy. Giờ ún thuốc bổ zì đây các anh

Đừng dùng bất cứ loại thuốc gì cả khi mà anh vẫn còn có khả năng tự thay đổi nó. Kinh nghiệm của tôi là anh cần tập thể dục, một môn gì đó vận động cường độ cao tuỳ sở thích. Theo tôi tốt nhất là môn chạy bộ hoặc môn bơi. Kèm theo là chế độ KHOÁ MỒM LẠI. Theo đó anh phải cắt toàn bộ tất cả các loại nước có đường bao gồm nước ngọt, cafe sữa, trà sữa. Trong thời gian giảm cân thì k uống bia rượu, nếu thèm quá hoặc không tránh được thì uống 1-2 ly vang đỏ. Ăn thì không kiêng kem gì nhưng chỉ ăn một lượng thực phẩm rất ít đủ để mình không bị đói là phải dừng chứ k đc ăn tới lửng bụng hay ăn no, vì nguyên tắc là số năng lượng input phải nhỏ hơn output thì anh mới giảm cân được. Chứ anh ăn 1 tô xe lửa phở vào thì có chạy 20km cơ thể cũng k đốt hết năng lượng của 1 tô phở này đâu. Khi anh giảm được cân thì tự khắc các chỉ số nó giảm theo. Cứ giảm chừng 3-4kg xong đi xét nghiệm lại sinh hoá máu anh sẽ thấy chỉ số nó khác.
À quên nữa là các loại bánh ngọt hay chè cũng ngừng ăn cho đến khi anh giảm xong cân. Và chế độ ăn phải giảm mặn đi, vì ăn mặn cực kỳ hại cho huyết áp và tim mạch - anh để ý chế độ ăn của bếp ăn bệnh viện nấu cho bệnh nhân dù ở việt nam hay nước ngoài người ta cũng nấu rất nhạt, không phải là không có lý do
 
Chỉnh sửa cuối:
Hạng D
16/7/19
1.122
3.488
116
Đừng dùng bất cứ loại thuốc gì cả khi mà anh vẫn còn có khả năng tự thay đổi nó. Kinh nghiệm của tôi là anh cần tập thể dục, một môn gì đó vận động cường độ cao tuỳ sở thích. Theo tôi tốt nhất là môn chạy bộ hoặc môn bơi. Kèm theo là chế độ KHOÁ MỒM LẠI. Theo đó anh phải cắt toàn bộ tất cả các loại nước có đường bao gồm nước ngọt, cafe sữa, trà sữa. Trong thời gian giảm cân thì k uống bia rượu, nếu thèm quá hoặc không tránh được thì uống 1-2 ly vang đỏ. Ăn thì không kiêng kem gì nhưng chỉ ăn một lượng thực phẩm rất ít đủ để mình không bị đói là phải dừng chứ k đc ăn tới lửng bụng hay ăn no, vì nguyên tắc là số năng lượng input phải nhỏ hơn output thì anh mới giảm cân được. Chứ anh ăn 1 tô xe lửa phở vào thì có chạy 20km cơ thể cũng k đốt hết năng lượng của 1 tô phở này đâu. Khi anh giảm được cân thì tự khắc các chỉ số nó giảm theo. Cứ giảm chừng 3-4kg xong đi xét nghiệm lại sinh hoá máu anh sẽ thấy chỉ số nó khác
Chuẩn, chả thuốc nào = điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày từ ăn uống, thể dục đều đặn bớt bia rượu và đồ ngọt... duy trì tầm 2 tháng là sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.