OS có ai chơi thể hình không?

[bebu5s]

e thấy thể hình là môn thể thao khá hay,giữa lúc công việc bận rộn,nhậu nhiều hơn ăn,bác nào có kinh nghiệm để duy trì vóc giáng thì cùng vào chia sẻ nhé.

 

[Nguyenthuong]

E rất đồng ý với bác, bây giờ cả ngày ngồi nhiều (làm việc, cafe, chiều lại lai rai), e thấy môn này chơi mỗi ngày chừng 40p, lấy được ít mồ hôi là ok, không lo bị gút, bị phì... nói chung rất hay mà thể hình được chuẩn hơn, mặc sơmi nhìn cũng đỡ ói. E hiện chơi phòng tập gần nhà q7, bác chơi ở đâu? có

 

[ttngoc]

Ngày xưa em cũng có chơi qua, mà giờ càng ngày càng lười vận động, chỉ có nhậu là siêng

 

[jason.nguyen125]

xin chào. e là thành viên mới
Em cũng chơi thể hình. nhà e ở q7 nhưng lại chơi thể hình ở CLB Kỳ Đồng

 

[toyZace]

Bên Fiat có bác Baby driver, F1... toàn dân thể hình

 

[Menu00]

Tap the hinh co ban moi vui. Rat tiec o tinh khong choi duoc mon nay

 

[santa_fe09]

Em khoái môn hít đất

 

[bebu5s]

e nhà ở tân bình,đi làm bỏ mấy năm giờ chơi lại.em đang chơi lại theo lịch này:

Lịch tập tổng quát (Hệ sơ cấp )​

Thứ 2 và Thứ 5: Ngực - Tay sau - Cẳng tay - Bụng
Thứ 3 và Thứ 6: Xô - Lưng - Cầu Vai - Tay trước
Thứ 4 và Thứ 7: Vai trước - Vai sau - Chân - Bụng
Chủ nhật: Nghỉ ngơi hoàn toàn
(webthehinh.com)
các bác tập theo lịch nào,cùng chia sẻ nhé

 

[Freshome]

thường thì 1 bài 1 tùân fải tập ít nhất là 2 lần và cách nhau khoảng 3 ngày cho cơ nghỉ ngơi, các bài như đùi hay xô thì cần fải tập 6 tháng rời mới tập dc, các bài về bụng thường người tập lại hay bỏ wên hoặc tập rất ít thua bài tay và ngực rất nhiều

 

[bebu5s]

hình như trên os các bác tập bụng vớ hít đất là nhiều