Bụng to làm sao ?

[Hungo2]

Mọi người thường truyền miệng câu " Vòng bụng lớn ra- Vòng đời ngắn lại". Vấn đề này không phải riêng bác chủ thớt mắc phải mà là vấn đề chung của tòan xã hội. Thành phần mắc phải có ở mọi giới và mọi lứa tuổi. Đã có nhiều phương án để giải quyết vấn đề này nhưng dường như người ta vì mưu sinh nên không quan tâm đến. Riêng y khoa bọn em cũng có nhiều hội nghi bàn đến vấn đề này nhưng hiệu quả mà cộng đồng đáp ứng lại không cao.
Riêng em nghĩ chỉ có 2 cách để giải quyết nó thôi:

- Thay đổi sinh họat: ăn uống kiêng, làm việc điều độ, thư giãn, nghĩ ngơi....
- Vận động: tập những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi hay tình trạng hiện tại của người tập.

 

[Mike Delta Hotel]

Tui thì nghe nói bụng to ra thì lò xo nhỏ lại, ủa mà chủ thớt là M hay F mà đi massage bụng dzay?

Kinh nghiẹm bản thân, uống beer ít lại, tăng cường vận động, gập bụng, hít đất (có ng gọi là ái ân chưởng, ack) đảm bảo sau 1 tháng quần nào cũng bị tụt....

 

[wanacar]

Tui thì nghe nói bụng to ra thì lò xo nhỏ lại, ủa mà chủ thớt là M hay F mà đi massage bụng dzay?

Kinh nghiẹm bản thân, uống beer ít lại, tăng cường vận động, gập bụng, hít đất (có ng gọi là ái ân chưởng, ack) đảm bảo sau 1 tháng quần nào cũng bị tụt....

Lò xo nó vẫn thế, nhưng phần gốc của lò xo (là bụng) bị mỡ tích tụ vào và trượt xuống (do không có cơ giữ lại) nên nhìn từ ngoài sẽ thấy nó nhỏ lại...

 

[TOINNOV]

Tập thể dục, ít uống bia, mỗi ngày nửa lít sữa đậu nành (phải đúng đậu nành 100%) không đường nhé.

 

[Malangthang]

bụng với mông là phần cơ khó nhất bác ạh, tập thể thao đổ mồ hôi nhiều chỉ là nguyên body, bác muốn bụng xuống phải tập cả gập bụng nữa. cũng phải hạn chế bia rượu và thức ăn quá béo nữa - ăn rau nhiều. Nếu bác thích em có thể chỉ bác bài tập bụng của boxing như em đang tập. Còn ko thì chỉ cần khởi động đơn giản hằng ngày bằng 30-50 lần gập bụng.

Em cũng tập gập bụng và cũng có kết quả. Bác shared bài tập bụng của boxing luôn đi bác

 

[bacabi]

Bác nào cho em biết cái dụng cụ nào để tập bụng trong phòng không ạh ? cái nào nó đơn giản tí chứ bê nguyên cái máy tập thể dục vào phòng chật hết phòng của em luôn​

 

[vanquan1310]

Đơn giản nhất là khỏi cần dụng gì, chỉ cần cột cái đai nhỏ vào chân giường, khi nào mún tập thì xỏ chân vào đại, tập lun trên nệm cho êm.
Mà em thấy tập ở nhà hông hịu quả lắm, tập bùn chết, dễ bỏ, theo em nên vô mấy club để có gương soi, khoe ra khoe vào cho nó khí thế và lâu dài, có khi cáp được bạn cà fê chìu.

 

[51LD1758]

Tui thì nghe nói bụng to ra thì lò xo nhỏ lại, ủa mà chủ thớt là M hay F mà đi massage bụng dzay?

Kinh nghiẹm bản thân, uống beer ít lại, tăng cường vận động, gập bụng, hít đất (có ng gọi là ái ân chưởng, ack) đảm bảo sau 1 tháng quần nào cũng bị tụt....

Mình cũng tập như bác 3 tháng rùi mà quần vẫn không tụt ....

 

[lee]

Bác nào cho 5.000 đồng hình hoặc clip gập bụng cho em biết với! Em càng chơi thể thao càng ăn khỏe vì nếu không ăn đói lắm chả có sức mà đi làm nữa kia. Nhưng chơi thể thao thì lại hay rủ nhau đi uống bia...
"bao nhiêu năm rồi mà mỡ vẫn không đi..." hu hu!

 

[saigon tiger]

em trước kia nặng 75kg, cao 1.7m vòng bụng 92(chưa to khủng nhưng cũng gọi là to) sau khi kiêng beer (quyết liệt giảm từ tuần 3 cữ xuống = 0)+ tập thể thao(tenis) tuần 4 buổi chiều+thể hình buổi sáng tuần 3 buổi+ăn ít lại tránh ăn quá khuya....
sau 3 tháng kết quả em còn 66kg bụng nay nhìn thoáng cũng được khoảng 4,5 múi!!! mặc Jean size 30 lại được ok!
đây là kinh nghệm thực tế em đã làm và đâng duy trì biết rằng rất khó cho các bác trong lãnh vực kinh doanh nhà đất và XD trong việc từ chối cái khoản beer bọt, nhưng thông thường thì em xem việc uống beer thường xuyên là nguyên nhân chính gây bụng to các bác ạ!
chúc các bác bụng to mau nhỏ lại để cảm thấy tự tin hơn!!!
thân ái!