Các bác tư vấn giúp em, chạy bộ buổi sáng và tối, cái nào tốt cho sức khỏe?
Em có tật là thức khuya mấy cũng được, sau đó dậy trể thì không sao, nhưng nếu ngủ hơi sớm mà dậy cũng sớm thì cả ngày ngáp liên tục
. nên cuối cùng em chọn sống về đêm không àh, giống cú mèo quá.
Dạo này long thể kém quá, nên em mua máy chạy bộ về hành xác nhưng nghe nói ban đêm chỉ nên thể dục nhẹ nhàng? Nếu có hại quá thì em cũng ráng dậy sớm mà chạy chứ tập không đúng thêm hại thân.
Tiện thể hỏi các bác, em có đọc vài trang quyển sách tựa là ngủ ít nhưng vẫn đủ năng lượng, giờ quên mất đọc ở đâu nên tìm không ra, có ai biết nó nói về phương pháp gì không? Vì em mà ngủ ít thì nó sụt cân, nhìn giống dân thiếu đói lắm, mà dạo này nhiều việc căng quá, không có thời gian ngủ nếu tìm ra cách ngủ ít mà vẫn không sụt cân thì tuyệt
ps: viết xong nhớ bác hoahoanglan, muốn ngủ chẳng ngủ được, còn em muốn mất ngủ thì lại không xong.
Em có tật là thức khuya mấy cũng được, sau đó dậy trể thì không sao, nhưng nếu ngủ hơi sớm mà dậy cũng sớm thì cả ngày ngáp liên tục
. nên cuối cùng em chọn sống về đêm không àh, giống cú mèo quá. Dạo này long thể kém quá, nên em mua máy chạy bộ về hành xác nhưng nghe nói ban đêm chỉ nên thể dục nhẹ nhàng? Nếu có hại quá thì em cũng ráng dậy sớm mà chạy chứ tập không đúng thêm hại thân.
Tiện thể hỏi các bác, em có đọc vài trang quyển sách tựa là ngủ ít nhưng vẫn đủ năng lượng, giờ quên mất đọc ở đâu nên tìm không ra, có ai biết nó nói về phương pháp gì không? Vì em mà ngủ ít thì nó sụt cân, nhìn giống dân thiếu đói lắm, mà dạo này nhiều việc căng quá, không có thời gian ngủ
nếu tìm ra cách ngủ ít mà vẫn không sụt cân thì tuyệtps: viết xong nhớ bác hoahoanglan, muốn ngủ chẳng ngủ được, còn em muốn mất ngủ thì lại không xong.
Chủ đề tương tự
