chương trình tập luyện half marathon 12 tuần của Halhigdon

[nuphero]

Em mới có cái Garmin 945 này mà chưa có nhu cầu xài. Bác nào cần lấy giùm em, em ở q7. Ngày mua 20/9, còn nguyên tem chưa khui. Giá 10tr.
Phong trào tdtt lên cao quá mà em chưa sẵn sàng

 

[tin_truc22]

Em mới có cái Garmin 945 này mà chưa có nhu cầu xài. Bác nào cần lấy giùm em, em ở q7. Ngày mua 20/9, còn nguyên tem chưa khui.
Phong trào tdtt lên cao quá mà em chưa sẵn sàng
View attachment 2011249

Nửa giá, gạch.

 

[tin_truc22]

Tuần này em chạy được 28km rồi, mục tiêu phải 40km 1 tuần.

 

[bomong]

Tuần này em chạy được 28km rồi, mục tiêu phải 40km 1 tuần.
View attachment 2011276

4 năm rưỡi gần đây Em tổng cộng chạy được 7000km mà vẫn mỡ máu cao, acid uric cao, rối loạn chuyển hóa rồi, chán quá.

 

[VespaSprint]

Em 32 tuổi, có tiền sử huyết áp cao, bụng bự thừa cân.
Có bài tập nào phù hợp để giảm cân và tốt cho tim mạch ko bác @Rameses ?

 

[Neuron]

Em mới có cái Garmin 945 này mà chưa có nhu cầu xài. Bác nào cần lấy giùm em, em ở q7. Ngày mua 20/9, còn nguyên tem chưa khui.
Phong trào tdtt lên cao quá mà em chưa sẵn sàng
View attachment 2011249

Giá cả sao anh.

 

[Neuron]

Tuần này em chạy được 28km rồi, mục tiêu phải 40km 1 tuần.
View attachment 2011276

Còn bơi sao rồi

 

[tin_truc22]

Còn bơi sao rồi

Bơi ổn rồi nên en chỉ 1 buổi 1 tuần thôi anh

 

[Neuron]

Bơi ổn rồi nên en chỉ 1 buổi 1 tuần thôi anh

Hic tuần này bay liên tục nên mới chạy được 10km.

 

[bomong]

Em mới có cái Garmin 945 này mà chưa có nhu cầu xài. Bác nào cần lấy giùm em, em ở q7. Ngày mua 20/9, còn nguyên tem chưa khui.
Phong trào tdtt lên cao quá mà em chưa sẵn sàng
View attachment 2011249

Cho giá thanh lý đi nhé.