Chuyện đau lưng với các bác lái xe nhà thì ít xảy ra nhưng với các bác lái xe chuyên nghiệp thì lại là một trong những căn bệnh nghề nghiệp.
Ở xí nghiệp vận tải chỗ mình nhiều người bị lắm, hàng năm phải khám bệnh định kỳ.
Theo các bác sĩ cũng như các bác tài là do (ngoại trừ lý do tư thế ngồi không đúng mà không chịu sửa nha):
- tư thế ngồi lái xe làm trọng lượng dồn vào cột sống trong trạng thái ít vận động làm mỏi, máu ít lưu thông,
- hệ xương của mỗi người một khác, hệ xương không khỏe làm giảm khả năng đỡ thân mình,
- hệ cơ lưng ít vận động nên cũng giảm khả năng hỗ trợ cho hệ xương,
- ngoài ra, theo các bác tài thì hoạt động phòng the nhiều cũng dễ đau lưng.
Không chỉ đau lưng mà do đặc thù công việc sinh hoạt, ăn uống, đi vệ sinh không điều độ còn dẫn đến nhiều bệnh khác như trĩ (do táo bón hoặc cố nhịn thời gian lâu), thận (do nhịn tiểu lâu), đau bao tử (do ăn uống, ngủ nghỉ thất thường, lúc nghỉ uống rượu bia nhiều...)...
Căn cứ những lý do đó mà có biện pháp phòng, trị cho phù hợp.
Thí dụ như mỏi lưng thì mỗi lần nghỉ làm vài động tác cơ lưng cho máu lưu thông, ngừa các bệnh khác thì ăn uống điều độ, đủ chất, đi vệ sinh đúng lúc, không cố nhịn theo quãng đường cần đi v.v...
Còn ngồi không đúng tư thế thì không chỉ lái xe không thoải mái làm đau lưng mà các bác tài trẻ còn dễ bị vẹo cột sống đó ạ.
Mình nghe được vậy nói lại với các bác, không biết đúng được bao nhiêu % nữa.
Được % nào các bác nghe % đó nha.
Mỗi bác có biện pháp riêng của mình mang ra trao đổi để anh em khỏi bị đau lưng nha các bác. Thí dụ như ở trên có bác đề xuất dụng cụ mát xa cũng có lý đó.
Chúc các bác tài lưng cứng đá mềm trên đường thiên lý.
Ở xí nghiệp vận tải chỗ mình nhiều người bị lắm, hàng năm phải khám bệnh định kỳ.
Theo các bác sĩ cũng như các bác tài là do (ngoại trừ lý do tư thế ngồi không đúng mà không chịu sửa nha):
- tư thế ngồi lái xe làm trọng lượng dồn vào cột sống trong trạng thái ít vận động làm mỏi, máu ít lưu thông,
- hệ xương của mỗi người một khác, hệ xương không khỏe làm giảm khả năng đỡ thân mình,
- hệ cơ lưng ít vận động nên cũng giảm khả năng hỗ trợ cho hệ xương,
- ngoài ra, theo các bác tài thì hoạt động phòng the nhiều cũng dễ đau lưng.
Không chỉ đau lưng mà do đặc thù công việc sinh hoạt, ăn uống, đi vệ sinh không điều độ còn dẫn đến nhiều bệnh khác như trĩ (do táo bón hoặc cố nhịn thời gian lâu), thận (do nhịn tiểu lâu), đau bao tử (do ăn uống, ngủ nghỉ thất thường, lúc nghỉ uống rượu bia nhiều...)...
Căn cứ những lý do đó mà có biện pháp phòng, trị cho phù hợp.
Thí dụ như mỏi lưng thì mỗi lần nghỉ làm vài động tác cơ lưng cho máu lưu thông, ngừa các bệnh khác thì ăn uống điều độ, đủ chất, đi vệ sinh đúng lúc, không cố nhịn theo quãng đường cần đi v.v...
Còn ngồi không đúng tư thế thì không chỉ lái xe không thoải mái làm đau lưng mà các bác tài trẻ còn dễ bị vẹo cột sống đó ạ.
Mình nghe được vậy nói lại với các bác, không biết đúng được bao nhiêu % nữa.
Được % nào các bác nghe % đó nha.
Mỗi bác có biện pháp riêng của mình mang ra trao đổi để anh em khỏi bị đau lưng nha các bác. Thí dụ như ở trên có bác đề xuất dụng cụ mát xa cũng có lý đó.
Chúc các bác tài lưng cứng đá mềm trên đường thiên lý.
Lót gối bác nên có dây cột vào ghế kẻo lúc thắng gấp dễ bị trượt cả gối và người về phía trước.
Có người bị rồi đó bác.
Lần đầu đi Châu Đốc, em bị đau lưng bên trái. Đau khác thường. Vài tháng sau khám sk phát hiện thận trái có 2 viên ngọc
Bác có thể thay ghế lái dạng giống Merc là hết đau lưng. Em đi Fiesta bị đau lưng đổi lên Merc C hết đau lưng luôn. Nếu khó thay xe thì có thể nào thay ghế lái tốt hơn không các bác?
Đọc bình luận mà buồn hết cả cười =))Cái mồ nằm yên đúng 10 năm mà bác còn đào lên được, khâm phục khâm phục ....
- Em cũng giống bác. Ngồi có cái này thoải mái vô cùng.Em cũng chạy đường dài SG- QN- GLKT, đi suốt mà chẳng thấy đau gì. Nhảy qua xe khác....là bị ăn hành liền...
- Ông già em cũng chỉ em cách này. Và rất hiệu quả. Nhưng em cũng có bài riêng, đi xa em thường mang theo ớt hiểm xanh. Vô cùng lợi hại
Chống đau lưng bằng cách đổi cách ngồi. Vẫn ngồi bình thường nhưng có 2 tư thế:- Ông già em cũng chỉ em cách này. Và rất hiệu quả. Nhưng em cũng có bài riêng, đi xa em thường mang theo ớt hiểm xanh. Vô cùng lợi hại
- dựa toàn bộ lưng vào ghế
- ngồi thẳng lên chút và đưa cột sống vùng thắt lưng ra phía trước.
Mấy bác tài già chỉ lâu lâu làm vậy cột sống được vận động sẽ đỡ mỏi, khỏi đau.
Còn chống buồn ngủ mấy bác tài già cũng chỉ mình một chiêu (hôm nay tiết lộ bí mật chút) là kiếm quán võng ngả lưng, chợp mắt chừng 15' tới nửa tiếng là hết.
Mình áp dụng rồi, thấy cũng hiệu quả.
