Hạng D
21/5/14
2.456
29.868
113
32
Lời khuyên cho anh nếu muốn tập luyện chạy bộ và sợ chấn thương thì nên chơi loại elliptical thay vì chạy bộ.
Đặt trong nhà vừa đỡ ồn, mà vừa đỡ chật. Đỡ sợ chấn thương đầu gối.
rẻ có con này
mắc có con này
Em sau khi hoàn thành Marathon xong đầu gối đau phải nghỉ cả tháng, chạy tầm 5km là đau lại, nhưng chơi elliptical cả tiếng đồng hồ vẫn không sao.
 
Hạng B1
4/5/13
88
3.043
83
Muốn lâu chán thì ngoài máy xịn, anh đầu tư thêm cái quạt quạt cho đỡ ngộp khi chạy. Xịn nữa thì thêm cái tv vừa chạy vừa xem.
Mà nói chung với số tiền ấy anh ra phòng gym tập luyện thật ngắm người thật, bao tuyệt.​
 
Full Sinopharm
25/12/09
2.648
30.828
113
Lời khuyên cho anh nếu muốn tập luyện chạy bộ và sợ chấn thương thì nên chơi loại elliptical thay vì chạy bộ.
Đặt trong nhà vừa đỡ ồn, mà vừa đỡ chật. Đỡ sợ chấn thương đầu gối.
rẻ có con này
mắc có con này
Em sau khi hoàn thành Marathon xong đầu gối đau phải nghỉ cả tháng, chạy tầm 5km là đau lại, nhưng chơi elliptical cả tiếng đồng hồ vẫn không sao.

Elliptical và Rowing machine là best choice cho cardio.
Chạy bộ quá nhiều tác dụng phụ lâu dài.
 
  • Like
Reactions: ogo and minhbt
Hạng D
21/5/14
2.456
29.868
113
32
Elliptical và Rowing machine là best choice cho cardio.
Chạy bộ quá nhiều tác dụng phụ lâu dài.
dạ em đang luyện lại giáo trình rồi, chạy thì vẫn ổn nhưng sẽ không tập chạy dài hơn 1 tiếng nữa. Chạy dài sẽ cố thay bằng các buổi elliptical trên 2 giờ. chắc tầm 1 năm sau mới có thể chạy lại marathon. Thằng bạn nó cười em khi em bị đau lưng (em tập chạy trước nó 6 tháng), giờ nó cũng bị đau gối đau lưng y chang haha. Em thì đã chuyển sang bơi kết hợp để dưỡng cơ nó thì giờ mới bắt đầu tập bơi.
 
  • Like
Reactions: hqk134 and lucsi
Tập Lái
10/3/15
19
402
48
dạ em đang luyện lại giáo trình rồi, chạy thì vẫn ổn nhưng sẽ không tập chạy dài hơn 1 tiếng nữa. Chạy dài sẽ cố thay bằng các buổi elliptical trên 2 giờ. chắc tầm 1 năm sau mới có thể chạy lại marathon. Thằng bạn nó cười em khi em bị đau lưng (em tập chạy trước nó 6 tháng), giờ nó cũng bị đau gối đau lưng y chang haha. Em thì đã chuyển sang bơi kết hợp để dưỡng cơ nó thì giờ mới bắt đầu tập bơi.
chạy quá nhiều mà cơ thể chưa kịp thích nghi dễ bị chấn thương nhất là gối và gan bàn chân.
 
Hạng D
21/5/14
2.456
29.868
113
32
chạy quá nhiều mà cơ thể chưa kịp thích nghi dễ bị chấn thương nhất là gối và gan bàn chân.
Em chấn thương lại ko do chạy bộ ... Mà do leo núi anh ơi :))))))))
 
  • Like
Reactions: hqk134
Hạng B2
14/1/09
485
8.517
93
Tiền để mua máy thì anh chủ nên ra phòng gym nào đông khách mua cái member dài hạn. Tập ở phòng tập, xung quanh có nhiều người tập mới có động lực mà tập. Và nhiều loại máy khác nhau tập thay đổi mới không bị chán. Những người tôi biết mua máy chạy bộ về nhà thì 5 ông thì 4 ông bán sau 3 tháng. Ông kiên trì nhất thì bán sau 1 năm :)))
Muốn tập ở nhà thì chỉ nên mua cái xe đạp trong nhà - indoor bike ấy. Cái này thì sau 1 năm mới bán. Chứ món chạy bộ là món cực khó, đòi hỏi cực kỳ nhiều động lực vì nó là môn tẻ nhạt và nhanh chán nhất trong các môn thể thao