Doggie mỗi ngày 6 phát
Mỗi phát giã đều 1000 cái.
1 tháng bụng hóp lại đẹp như bụng chó sói.
Mỗi phát giã đều 1000 cái.
1 tháng bụng hóp lại đẹp như bụng chó sói.
Lúc đó đi bằng 5 chân luôn rồi.
Trong lúc giã có cần kết hợp hít thở và thè lưỡi ko anh?
Tập bóp miệng lại là trc tiên.
Ăn rau nhiều vô.
Sau đó chuyên cần 1 môn thể thao, bất cứ môn gì ra mồ hôi trong 20p-30p là đc.
1ng giảm gần 10kg trong 2 nămcho hay.
Ăn rau nhiều vô.
Sau đó chuyên cần 1 môn thể thao, bất cứ môn gì ra mồ hôi trong 20p-30p là đc.
1ng giảm gần 10kg trong 2 nămcho hay.
Bóp miệng? Anh không thấy ảnh tên gì sao? Cái này ắt là không cần
Đi bộ thì có thể ốm, bớt bụng thiệt (dĩ nhiên còn xem đầu vào-ăn uống ntn) nhưng chắc chắn ko cắt cơ bụng đẹp, 6-8 múi gì được, vẫn phải tập các động tác "nặng nhọc" thôi.
