Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
đù mới đó đã thành pro rồi hả? ka kaThấm thoắt thoi đưa, đã gần 2 năm ngày mình bắt đầu nhiễm tập trong phòng gym; cũng từ cái CNL này mà ra, ôi tay Xêkô mỏ dất nhọn, tay Sambô cùi dất dầy
Thôi chả khoe thành tích nàm gì, đại loại, đang từ 1 thanh niên vp điển hình dặt dẹo, giờ sức khỏe & thể lực của mình vượt mọi mong đợi & trí tưởng tượng của bản thân.
Di cư qua Canada, một trong những việc đầu tiên mình làm là học các lớp đào tạo cơ bản về khoa học thể thao (giải phẩu cơ thể người, thể dục, tạ búa, cardio ...) do trường ĐH tỉnh bang tổ chức. Không chỉ là để tập cho cá nhân nữa, mà là để chuẩn hóa kiến thức, sẵn sàng truyền đạt cho người khác (& ql gym franchise bên này)
Hiện cũng gần năm, sắp lấy bằng & cũng nhân dịp nghĩa đệ mình @ngr040 hỏi, nên thôi lập cái thớt văn ôn võ luyện tí chơi.
Các anh cứ vô tư hỏi gì thì hỏi, càng nói rõ hoàn cảnh, mục tiêu càng tốt. @ngr040 mở hàng đi nha, đang tập những cái gì rồi, thể trạng thế nào & mong muốn gì. Từ từ trong thớt, mình cũng sẽ trả nợ anh @thietbiloc, anh @nghip51, đề cập đến tập pp cardio theo nhịp tim, các kt cơ bản về dinh dưỡng & đề xuất cách măm măm hợp lý ở VN để các anh có cân nặng, vòng bụng theo ý muốn.
em hỏi phátThấm thoắt thoi đưa, đã gần 2 năm ngày mình bắt đầu nhiễm tập trong phòng gym; cũng từ cái CNL này mà ra, ôi tay Xêkô mỏ dất nhọn, tay Sambô cùi dất dầy
Thôi chả khoe thành tích nàm gì, đại loại, đang từ 1 thanh niên vp điển hình dặt dẹo, giờ sức khỏe & thể lực của mình vượt mọi mong đợi & trí tưởng tượng của bản thân.
Di cư qua Canada, một trong những việc đầu tiên mình làm là học các lớp đào tạo cơ bản về khoa học thể thao (giải phẩu cơ thể người, thể dục, tạ búa, cardio ...) do trường ĐH tỉnh bang tổ chức. Không chỉ là để tập cho cá nhân nữa, mà là để chuẩn hóa kiến thức, sẵn sàng truyền đạt cho người khác (& ql gym franchise bên này)
Hiện cũng gần năm, sắp lấy bằng & cũng nhân dịp nghĩa đệ mình @ngr040 hỏi, nên thôi lập cái thớt văn ôn võ luyện tí chơi.
Các anh cứ vô tư hỏi gì thì hỏi, càng nói rõ hoàn cảnh, mục tiêu càng tốt. @ngr040 mở hàng đi nha, đang tập những cái gì rồi, thể trạng thế nào & mong muốn gì. Từ từ trong thớt, mình cũng sẽ trả nợ anh @thietbiloc, anh @nghip51, đề cập đến tập pp cardio theo nhịp tim, các kt cơ bản về dinh dưỡng & đề xuất cách măm măm hợp lý ở VN để các anh có cân nặng, vòng bụng theo ý muốn.
Hêhê, Sambô thì hoành tráng dồi.đù mới đó đã thành pro rồi hả? ka ka
Nhưng phải nói rất hiếm a làm được như vậy nhoen.
Việc nói rất dễ nhưng làm được và duy trì trở thành life style cực kỳ khó khăn và gian khổ...
sáng nay có thớt của a Kin và a bactp ko biết các ảnh như thế nào nhưng có vẻ gato với cái body của mềnh đó.
hí hí.
Đương nhiên là vậy nhưng mình ko dùng những có vẻ như là kiến thức nâng cao hay đề cao gì cả mà nó rất bình dân.Hêhê, Sambô thì hoành tráng dồi.
Nhưng gọi là khoa học và kỷ luật thì đúng hơn; chứ cũng ko có gì mà khó khăn hay gian khổ.
Nếu chỉ xét yếu tố giảm béo, tức tiêu hao bớt năng lượng, thì bơi 1000 mét trong 30 phút tiêu hao (burn) 250-300 calories. Cũng bằng chạy tốc độ 8.5-9km/giờ trong 30 phút. Phụ nữ, nếu vào tuổi 40 thì phải có mức thâm hụt năng lượng quãng 500 calories một ngày mới giản được 0.5-1kg/tuần.em hỏi phát
bơi có giúp giảm cân và mỡ bụng ko anh
để em đăng ký cho con vợ em nó đi bơi