Trung bình cho 20 km 1 tiếng là oki ... hôm xung em đạp 45, 50 phút , hôm kẹt xe thì coa khi trên tiếng ...
Mình vẫn duy trì đều đặn nhiều năm qua như hqua:
Lâu lâu xen kẽ đạp như hôm nay:
nhưng đạp đi 1 mình nguy hiểm khi chạy xen xe máy oto tá lả; đạp cao lắm chỉ được tốc độ tb 31km/h; còn lại dừng, giảm chờ đen đỏ lại mất sức...
H này cafe gần cty chém gió rồi;
Cứ phòng ngừa, còn lại hên xui nha mấy a.
Lâu lâu xen kẽ đạp như hôm nay:
nhưng đạp đi 1 mình nguy hiểm khi chạy xen xe máy oto tá lả; đạp cao lắm chỉ được tốc độ tb 31km/h; còn lại dừng, giảm chờ đen đỏ lại mất sức...
Cứ phòng ngừa, còn lại hên xui nha mấy a.
Chỉnh sửa cuối:
Trên 40 mà anh nào còn đo được lẩn quẩn +-5 ở 120/80 là toàn bốc phét hay máy đo thổ tả cả.
Mấy anh ráng hít sâu thở mạnh quất thử cho tim nó lên 190 sẽ thấy yomost lắm.
tốc độ kinh quá, e cố đạp chỉ được tốc độ trung bình 31-32km/h.. do đường khó chạy quá, chạy lúc 4h30-4h50 mà vẫn đông..đèn đỏ xe máy làm hụt hơi hoài...ha ha
Em đừng nghĩ sức khỏe ai cũng như ai cả. Một thèng 20 mà suốt ngày ăn với ngủ và ngồi 1 chỗ thì thua cái thèng 50 là bình thường. Sức khỏe là cả 1 quá trình luyện tập, ăn uống, nghỉ ngơi...Đừng có nghĩ thuốc là thần dược.
Bữa nào Chủ nhật đi Củ Chi chạy thử nhen Sam, anh lấy Asama chạy thử trên 50km/h Sam xem, ko chạy lane oto nhen.
xuất phát ở bãi xe nào đó chứ nhỉ? bỏ vào cốp, gởi xe lấy ra đạp lên củ chi, nghỉ ngơi cafe sáng rồi đạp về.. tốt nhất sáng chủ nhật.
