Vậy chốt 2-15 tới 3pm được không anh @lqkhoi ?Mình lại ok từ 1g . 3g đi đón con rồi .... hóng clip dạy từ xa ..
Chiều 3h đến 4h30 đi anh, em đón anh qua đây bơi chơiVV có lẽ vắng hơn. Chiều làm luôn ha, mình rảnh từ 3 -6pm
Em vẫn còn ở Vincomm LTT, ăn xong về chắc khoảng hơn 2h30 đó anh Lọc, có gì em hú anh.
Tay anh khi trên ko vẫn dùng sức.
Đầu anh ngóc thở.
chân anh đập từ đầu gối, chứ ko phải vẫy từ háng. Chân anh đập liên tục không có sync với nhịp tay.
anh không rotate từ háng mà anh vặn người.
Tất cả chìm trong nước, giảm tối đa lữ cản từ bề mặt cơ thể. Tận dụng lực đẩy (lướt) tăng hiệu quả động tác.
Bác nói sơ cho em hiểu thôi được ko ạ . Hôm nay chắc ko đi được gặp thầy rồi ..
Ở vùng sâu xa khổ thiệt chứ
Vậy cần chỉnh :
Chân vẩy từ háng .
Đầu ko cố ngóc lên
Còn vụ sync chân và nhịp tay em ko hiểu ạ
À vụ rotate là phải nghiêng cả từ phần mông và chân phải ko ạ
Oh...nếu gần hồ bơi Vstar.
- Giữ cổ thẳng, đầu gần như chìm trong nước, cằm hơi gập.
- Thuận bên nào nghênh nhẹ lấy hơi vào bên ấy khi tay bên kia đang quạt nước.
- Lấy hơi nhanh ko ngẩng đầu tận dụng trớn lực đẩy, đầu vẫn chìm trong nước.
