Mình tự học bơi freestyle theo cách Total Immersion, có tham khảo thêm Swim Smooth và Championship Winning của richard quick and Milt Nelms. Sau tầm 5 buổi, mỗi buổi 1.5 tiếng thì mình bơi sãi được. Lúc đầu bơi dc 25m là đứt hơi. Sau 4 tháng, giờ bơi cũng tạm tạm rồi. Bơi dc 100m, dừng hít sâu thở sâu 3 cái rồi quay lại bơi tiếp, tổng cũng được 1000m.
Thở sãi học theo tài liệu này thử:
O2 in H2O - A Self-Help Course on Breathing in Swimming.m4v
Lúc đầu tập bơi toàn bị hụt hơi, thiếu oxy. Sau khi xem cái này cải thiện hơn nhiều. Để ý trong cái video, miệng ổng lúc nào cũng mở kể cả khi thở ra lẫn hít vào.
Lúc đầu học bơi, mình khi thở ra toàn ngậm miệng nên khi rotate lấy oxy phải tốn công mở miệng lấy oxy. Còn mở miệng sẵn, khi rotate miệng ra khỏi mặt nước là oxy tự ùa vào phổi.
Bơi sải thở ra sao bác?
Làm sao hít vào bằng miệng mà nước không vào đằng mũi ? Mình toàn phải ngóc đầu hẳn lên để thở vào.
Anh cứ theo chỉ dẫn ở còm trên. Mình bơi sải cũng luôn hé miệng và trong miệng luôn có 1 its nước.
khi thở ra, cố gắng ép hết không khí ra khỏi phổi qua lỗ mũi. Khi nghiêng đầu khỏi mặt nước thì khí tự tràn vào.
Em thấy khác bác nhiều quá.
Bọn tây nó dạy nổi rồi mới dạy bơi.
Theo Ácimet thì chìm mới khó. Chỉ cần úp mặt xuống là nổi lập lờ được rồi
Người học chỉ cần đạp mạnh 2 chán vào thành hồ. Vươn 2 tay về phía trước, úp mặt xuống thở ra chậm rãi. Khi phổi hết khí thì ngóc đầu lên, chân tự động chìm chạm đáy hồ.
Chỉnh sửa cuối:
Ếch dễ hơn sãi đối với riêng mình là có thời gian nhiều để xử lý thở. Khi thở đều và ra hết hơi thì bơi bao lâu cũng được, khi đó vấn đề còn lại là tay chân mỏi thôi.
Tạ ơn mấy anh để bắt chước thử.
Cũng như chạy khi đã vô guồng thở rồi thì chỉ dừng vì mỏi cẳng quá thôi. Mà cái này thì lâu lắm
Tạ ơn mấy anh để bắt chước thử.
Cũng như chạy khi đã vô guồng thở rồi thì chỉ dừng vì mỏi cẳng quá thôi. Mà cái này thì lâu lắm
Bác coi clip Graceful frestyle của anh nospam up bên trên sẽ thấy sẩi là môn dùng tay, chân chỉ giữ thăng bằng.
Ếch thí ngược lại, tiến lên bằng lực đẩy của chân. 2 tay chỉ nâng đầu lên thở.
Ếch thí ngược lại, tiến lên bằng lực đẩy của chân. 2 tay chỉ nâng đầu lên thở.
Tham khảo cái này:
Link share về total immersion mình để 4 ngày, sau đó mình off nó
https://drive.google.com/drive/folders/1DinxQsMbf2KBVH5pXEpJ1UJZvXw6jqRe?usp=sharing
https://www.youtube.com/watch?v=XN7jvcoKQZ8
Còn nguyên cái video về thở O2 in H2O thì down ở torrent này:
magnet:?xt=urn:btih:d4147b59336f27b04b78b606802d070ad1a3224f&dn=O2+in+H2O+-+A+Self-Help+Course+on+Breathing+in+Swimming.m4v&tr=udp%3A%2F%2Ftracker.leechers-paradise.org%3A6969&tr=udp%3A%2F%2Fzer0day.ch%3A1337&tr=udp%3A%2F%2Fopen.demonii.com%3A1337&tr=udp%3A%2F%2Ftracker.coppersurfer.tk%3A6969&tr=udp%3A%2F%2Fexodus.desync.com%3A6969
Nếu anh chủ có mục đích cho con chỉ biết bơi phòng tránh đuối nước thì đến các hồ bơi hỏi, thường có người dạy, chọn gần nhà cho tiện.
Còn muốn bài bản lâu dài hơn thì có thể cho con tham gia các câu lạc bộ năng khiếu (hình như có nhà nước tài trợ): yết kiêu, rạch miễu, phú thọ, vân đồn, clb quận5...
Còn muốn bài bản lâu dài hơn thì có thể cho con tham gia các câu lạc bộ năng khiếu (hình như có nhà nước tài trợ): yết kiêu, rạch miễu, phú thọ, vân đồn, clb quận5...
Sing gì...
Trước giờ tui dạy bơi là ko có phao tay hay phao lưng...cứ theo trình tự...Cho trẻ chơi quen với nước> Tự nổi cân bằng trên mặt nước> cách thở trong nước ...qua ba bước trên mới học động tác bơi sãi...sau vài buổi là ok.
Nhưng để bơi tốt đúng kt, bơi đẹp thì cần thời gian.
Chỉnh sửa cuối:
