Chuyện lập công ty là chuyện mình không bàn được do không có chuyên môn.
Chuyện giảm cân là chuyện cần kíp, vì nó sinh ra rất nhiều bệnh từ béo phì, có tiền không hưởng thì như không.
Cách giảm cân nhanh nhất, tốt nhất, là nhịn ăn.
Ban đầu nhịn ít , 24h , 3-4 ngày 1 tuần cho quen, bằng việc chỉ ăn 1 bữa trong ngày.
Sau tăng lên 3-5-7 ngày, cho đến khi về cân nặng cần thiết của người Á , là BMI 23 (23 chứ không phải 25 nhé)
Đây có tên tiếng Anh là intermitent fasting, lý thuyết về nó đánh mạnh vào hormon insulin như là nhân tố chính tạo béo phì và các bệnh chuyển hóa. Không phải calorine, chính vì không đếm xỉa đến carlo trong món ăn, nên ăn ít, nhưng nhiều bữa trong ngày sẽ không có tác dụng, ngược lại là phản tác dụng.
Bác muốn biết kỹ hơn có thể tham khảo: obesity code (amazon) - sách
https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1771641258/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490249196&sr=8-1&keywords=obesity code
Hoặc trong web:
http://intensivedietarymanagement.com/
Bước nhảy ngàn cân là áp dụng phương pháp đếm carlo, ăn ít, vận động nhiều, có tỉ lệ thất bại chừng 99%