Bà bầu có được ăn lá mơ không?

[mehuyenanh]

Lá mơ là loại rau thơm quen thuộc với người Việt với hương vị đặc trưng và công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hẳn nhiều người thắc mắc bầu ăn lá mơ được không? Hãy cùng tìm hiểu về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu có được ăn lá mơ không?​

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết bà bầu hoàn toàn có thể ăn lá mơ. Loại lá này có thể mang tới một số công dụng cho các mẹ bầu, cụ thể như là:

• Giúp giảm đầy hơi, khó tiêu: Lá mơ chứa nhiều caroten, vitamin C, protein và chất này đều có công dụng trong việc hỗ trợ cải thiện cho hệ tiêu hóa. Vì thế khi mẹ bầu có hiện tượng khó chịu do đầy hơi, táo bón, khó tiêu thì có thể sử dụng loại lá này nhé.
• Hỗ trợ tẩy giun an toàn: Nếu trong quá trình bầu bí, mẹ có các vấn đề về giun sán thì có thể lựa chọn lá mơ để giải quyết vấn đề này. Đây được xem là phương pháp tẩy giun an toàn từ thiên nhiên mà các mẹ bầu có thể áp dụng.
• Hỗ trợ điều trị tiêu chảy: Những mẹ có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên bị tiêu chảy thì có thể uống hoặc dùng lá mơ để chế biến món ăn để giảm bớt tình trạng này.

2 món ăn đơn giản từ lá mơ cho bà bầu​

Mẹ bầu có thể tham khảo các gợi ý sau để tăng thêm sự phong phú trong thực đơn với lá mơ.

Lá mơ rán trứng gà
Một trong những món ăn ngon từ lá mơ phổ biến nhất chính là chế biến với trứng. Sự kết hợp giữa lá mơ và trứng gà sẽ không chỉ mang lại vị thơm ngon, hấp dẫn, át đi vị tanh trong trứng mà còn có tác dụng giải nhiệt, chữa tình trạng đau bụng, đi ngoài hiệu quả. Hơn nữa, thành phần sắt có trong trứng gà giúp mẹ bầu tăng cường tạo máu, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt giúp chỉ số thiếu máu ở bà bầu ở mức ổn định.

Lá mơ cuốn cá rô
Lá mơ cuốn cá rô là món ăn quen thuộc của người dân miền sông nước. Cá rô đem kho tộ hoặc chiên giòn, nướng trên lửa than … Khi ăn với lá mơ sẽ cho vị ngọt béo rất hấp dẫn. Đặc biệt, lá mơ cuốn cá rô cùng với nước mắm chua ngọt sẽ càng đậm hương vị và đưa cơm hơn đấy.

>>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay

Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn lá mơ​

Mặc dù biết lá mơ là thực phẩm tốt cho mẹ bầu thế nhưng khi ăn, mẹ cũng cần lưu ý những điều quan trọng sau đây:

• Ăn lá mơ với lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng. Theo đó chỉ nên dùng từ 1-2 lần mỗi tuần. Nếu lạm dụng lá mơ có thể gây những tác dụng phụ cho bà bầu như tăng khả năng nhiễm khuẩn, khó hấp thụ đạm (protein), gây tiêu chảy…
• Nên chọn lá mơ sạch, không chứa thuốc trừ sâu và cần rửa kỹ trước khi chế biến.
• Khi sử dụng lá mơ, nếu bà bầu xuất hiện triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi, sưng phù nhiều… thì cần ngừng ăn và tới gặp bác sĩ để được thăm khám và xử trí kịp thời.

Ngoài tăng cường dinh dưỡng từ thực phẩm hằng ngày, trong giai đoạn mang thai, các mẹ cũng cần uống thêm các viên vi chất khi mang thai như viên sắt cho bà bầu, axit folic, canxi, DHA mỗi ngày để có thể đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai. Khi đủ dưỡng chất, cơ thể mẹ sẽ khỏe mạnh hơn, em bé trong bụng cũng có tiền đề phát triển toàn diện.

Bài viết trên đã giúp chị em giải đáp thắc mắc bà bầu ăn lá mơ được không. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mẹ bầu có lựa chọn thực phẩm đúng đắn để đảm bảo một thai kỳ luôn khỏe mạnh.