- Tỉnh / Thành
- Hà Nội
- Quận / Huyện
- Quận Thanh Xuân
- Địa chỉ
- 113 Nguyễn Trãi
- Số điện thoại
- 0981212212
- Giá
- 1
Đau lưng khi mang thai là triệu chứng rất thường gặp. Ở một số người đau lưng chỉ thoáng qua và không gây khó chịu. Nhưng một số người khác thì họ phải chịu các cơn đau dai dẳng và khó chịu. Phụ nữ trong giai đoạn mang thai hầu như đều bị đau lưng, mỗi người sẽ có mức độ đau khác nhau.
Các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng ở bà bầu ấy là hormone sản sinh ra trong thời kỳ mang thai như Relaxin sẽ gây ảnh hưởng tới các khớp và dây chằng của thân thể.
Đây là một hormone quan trọng có tác dụng giúp khung chậu giãn nở để chuẩn bị sinh con. Vùng chậu gồm cơ và dây chằng vùng lưng dưới vào thời khắc này thường không đủ mạnh để tương trợ nên sẽ gây ra hiện tượng đau lưng, hoặc có thể do một số đổi thay khác như: Trọng lượng thân thể tăng nhanh lúc mang thai nên mẹ bầu thường chúi về phía trước. Tình huống căng thẳng cũng gây hiện tượng đau dây lưng hông. Vì khi lượng hormone gia tăng sẽ gây căng thẳng, các cơ không được thư giãn, phục hồi và luôn trong tình trạng căng cứng. Từ đó sẽ khiến cơ sẽ mệt mỏi và phải gồng lên với các cơn đau lưng.
Phụ nữ mang thai bị đau lưng và một vài giải pháp
Phụ nữ lúc mang thai thường gặp phải tình trạng phổ biến nhất đó là đau vùng dây lưng hoặc đau vùng xương chậu sau. Có một số trường hợp bị đau tại cả hai vùng này.
Khi đau tại vùng thắt lưng, những bà bầu thường sẽ gặp phải tình huống đau ở khu vực eo quanh cột sống, có thể cơn đau sẽ lan xuống cả dưới chân. Cơn đau này sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn ngồi hoặc đứng quá lâu, hay nếu phải mang vác đồ nặng.
Đau vùng xương chậu sau do vùng xương chậu phía sau thấp hơn so với vùng dây lưng. Mẹ bầu thường sẽ có cảm giác đau bên trong mông hoặc sau đùi.
- Massage
Tiến hành massage một số bộ phận như vai, lưng, cổ trước lúc ngủ cũng là một cách để cho bà bầu có được giấc ngủ thoải mái, giảm sức ép vùng lưng.
- Chú ý đến tư thế ngủ
Phụ nữ mang thai không nên nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp vì việc làm này có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên về tư thế ngủ tốt nhất cho mình.
- Dùng gối để đỡ bụng
Mẹ bầu có thể sử dụng một cái gối đặt giữa hai chân để khi ngủ được thoải mái nhất, hoặc kê dưới lưng lúc ngủ sẽ góp phần làm giảm tình trạng đau lưng khi mang thai.
- Chế độ ăn trong khi mang thai
Vấn đề ăn uống trong thời kỳ mang thai đặc biệt quan yếu, do đó phụ nữ mang thai cần chú ý bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để thai nhi được tăng trưởng dễ dàng, đồng thời cải thiện sức khỏe của bạn lúc mang thai, tránh tình trạng thiếu chất gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn trong suốt công đoạn thai sản và sau lúc sinh.
Trên đây là cách chọn lựa đệm cho mẹ bầu tốt nhất, cùng với một số vấn đề giúp cải thiện sức khỏe cho bà bầu, hy vọng nữ giới sẽ có thể đưa ra các chọn lựa chính xác nhất cho cả mẹ và bé.
Một mẫu đệm tốt và phù hợp với bà bầu sẽ góp phần làm hạn chế triệu chứng đau lưng khi mang thai, đệm cần phải đảm bảo được khả năng đàn hồi, có thể nâng đỡ thân thể của bà bầu một cách tối đa, hiểu được từng di chuyển của thân thể người dùng. Đặc biệt là khi mang thai cơ thể nữ giới tăng cân mau chóng nên việc chuyển động rất khó khăn.
Có nhiều quan niệm thường cho rằng lúc chọn đệm cho phụ nữ mang thai chỉ cần chọn đệm thật mềm, êm là đủ, tuy nhiên theo nghiên cứu của nhà sản xuất đệm Kim Cương thì việc này là hoàn toàn sai trái bởi vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai phụ, thậm chí công đoạn sinh nở cũng gặp phải khó khăn nếu không lựa chọn đệm đúng cách.
Khi mang thai cột sống của nữ giới sẽ bị thai nhi uốn cong ra nhiều hơn so với bình thường. Nên nếu chọn đệm quá mềm cho bà bầu sẽ khiến phần lưng của nữ giới lúc nằm bị cong võng xuống nghiêm trọng.
Từ ấy phần xương sẽ bị chèn ép nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng đau mỏi lưng, cong cột sống, thậm chí gây biến dạng cả cột sống.
Ngoài ra do sức nặng của thai nhi, nên bà bầu thường khó xoay xoả mình, thay đổi tư thế nằm nên nếu một cái đệm quá mềm sẽ gây khó khăn cho việc này, giai đoạn lưu thông tuần hoàn máu cũng sẽ gặp phải khó khăn, do vậy tác động tới cả sự tăng trưởng bình thường của thai nhi.
Liên kết khác:
Các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau lưng ở bà bầu ấy là hormone sản sinh ra trong thời kỳ mang thai như Relaxin sẽ gây ảnh hưởng tới các khớp và dây chằng của thân thể.
Đây là một hormone quan trọng có tác dụng giúp khung chậu giãn nở để chuẩn bị sinh con. Vùng chậu gồm cơ và dây chằng vùng lưng dưới vào thời khắc này thường không đủ mạnh để tương trợ nên sẽ gây ra hiện tượng đau lưng, hoặc có thể do một số đổi thay khác như: Trọng lượng thân thể tăng nhanh lúc mang thai nên mẹ bầu thường chúi về phía trước. Tình huống căng thẳng cũng gây hiện tượng đau dây lưng hông. Vì khi lượng hormone gia tăng sẽ gây căng thẳng, các cơ không được thư giãn, phục hồi và luôn trong tình trạng căng cứng. Từ đó sẽ khiến cơ sẽ mệt mỏi và phải gồng lên với các cơn đau lưng.
Phụ nữ mang thai bị đau lưng và một vài giải pháp
Phụ nữ lúc mang thai thường gặp phải tình trạng phổ biến nhất đó là đau vùng dây lưng hoặc đau vùng xương chậu sau. Có một số trường hợp bị đau tại cả hai vùng này.
Khi đau tại vùng thắt lưng, những bà bầu thường sẽ gặp phải tình huống đau ở khu vực eo quanh cột sống, có thể cơn đau sẽ lan xuống cả dưới chân. Cơn đau này sẽ trở nên tệ hơn nếu bạn ngồi hoặc đứng quá lâu, hay nếu phải mang vác đồ nặng.
Đau vùng xương chậu sau do vùng xương chậu phía sau thấp hơn so với vùng dây lưng. Mẹ bầu thường sẽ có cảm giác đau bên trong mông hoặc sau đùi.
- Massage
Tiến hành massage một số bộ phận như vai, lưng, cổ trước lúc ngủ cũng là một cách để cho bà bầu có được giấc ngủ thoải mái, giảm sức ép vùng lưng.
- Chú ý đến tư thế ngủ
Phụ nữ mang thai không nên nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp vì việc làm này có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được lời khuyên về tư thế ngủ tốt nhất cho mình.
- Dùng gối để đỡ bụng
Mẹ bầu có thể sử dụng một cái gối đặt giữa hai chân để khi ngủ được thoải mái nhất, hoặc kê dưới lưng lúc ngủ sẽ góp phần làm giảm tình trạng đau lưng khi mang thai.
- Chế độ ăn trong khi mang thai
Vấn đề ăn uống trong thời kỳ mang thai đặc biệt quan yếu, do đó phụ nữ mang thai cần chú ý bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để thai nhi được tăng trưởng dễ dàng, đồng thời cải thiện sức khỏe của bạn lúc mang thai, tránh tình trạng thiếu chất gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn trong suốt công đoạn thai sản và sau lúc sinh.
Trên đây là cách chọn lựa đệm cho mẹ bầu tốt nhất, cùng với một số vấn đề giúp cải thiện sức khỏe cho bà bầu, hy vọng nữ giới sẽ có thể đưa ra các chọn lựa chính xác nhất cho cả mẹ và bé.
Một mẫu đệm tốt và phù hợp với bà bầu sẽ góp phần làm hạn chế triệu chứng đau lưng khi mang thai, đệm cần phải đảm bảo được khả năng đàn hồi, có thể nâng đỡ thân thể của bà bầu một cách tối đa, hiểu được từng di chuyển của thân thể người dùng. Đặc biệt là khi mang thai cơ thể nữ giới tăng cân mau chóng nên việc chuyển động rất khó khăn.
Có nhiều quan niệm thường cho rằng lúc chọn đệm cho phụ nữ mang thai chỉ cần chọn đệm thật mềm, êm là đủ, tuy nhiên theo nghiên cứu của nhà sản xuất đệm Kim Cương thì việc này là hoàn toàn sai trái bởi vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thai phụ, thậm chí công đoạn sinh nở cũng gặp phải khó khăn nếu không lựa chọn đệm đúng cách.
Khi mang thai cột sống của nữ giới sẽ bị thai nhi uốn cong ra nhiều hơn so với bình thường. Nên nếu chọn đệm quá mềm cho bà bầu sẽ khiến phần lưng của nữ giới lúc nằm bị cong võng xuống nghiêm trọng.
Từ ấy phần xương sẽ bị chèn ép nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng đau mỏi lưng, cong cột sống, thậm chí gây biến dạng cả cột sống.
Ngoài ra do sức nặng của thai nhi, nên bà bầu thường khó xoay xoả mình, thay đổi tư thế nằm nên nếu một cái đệm quá mềm sẽ gây khó khăn cho việc này, giai đoạn lưu thông tuần hoàn máu cũng sẽ gặp phải khó khăn, do vậy tác động tới cả sự tăng trưởng bình thường của thai nhi.
Liên kết khác:
Chủ đề tương tự
Ngày đăng:
