Thiền để tĩnh tâm?

[nguyenkool]

Mình tập thiền theo phương pháp của Sư Tâm Pháp (https://sutamphap.com/) qua app của Saigon Meditation Project (https://saigonmeditationproject.org/).

Link app đây:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.saigonmeditation&hl=vi
https://apps.apple.com/vn/app/saigon-meditation-project-smp/id1123847429

Cơ bản đây là thiền Vipasanna (Thiền Tứ niệm xứ) theo kiểu Miến điện, chủ yếu là thư giãn và cảm nhận hơi thở, toàn thân. Có các bài tập từ đơn giản 5-10 phút đến bài tập dài 30-45 phút, với đủ tư thế nằm ngồi. Rất dễ tập và hiệu quả tức thì, mình tập chừng 2 năm nay ngủ ngon không mộng mị gì, kiểm soát hơi thở tốt, không tóc bạc, hết nếp nhăn .. Tập thiền như liệu pháp sức khỏe rất tốt, đừng ham hố tỉnh thức, giải thoát gì, mấy cái đó có duyên sẽ tự đến.

 

[seavilla]

Mỗi tháng 2 lần vào ngày chủ nhật cách tuần, Chùa Giác Ngộ (Q10) có khóa tu thiền cơ bản cho người mới bắt đầu, gồm cả thiền tọa và thiền hành, rồi được nghe giảng về thiền nữa.
Chưa biết gì về thiền thì nên ghé đó để có cơ bản, sau khi biết rồi có thể tự thực hành.

Vào đó 1 buổi sáng là biết được nhiều thứ rồi, sẽ đỡ mất time hơn so với việc hóng hớt tìm hiểu nhiều thông tin quá dễ bị rối.

Chúc anh nhanh chóng được tĩnh tâm giữa cuộc sống bôn ba chộn rộn này.

Mình tập thiền theo phương pháp của Sư Tâm Pháp (https://sutamphap.com/) qua app của Saigon Meditation Project (https://saigonmeditationproject.org/).

Link app đây:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.saigonmeditation&hl=vi
https://apps.apple.com/vn/app/saigon-meditation-project-smp/id1123847429

Cơ bản đây là thiền Vipasanna (Thiền Tứ niệm xứ) theo kiểu Miến điện, chủ yếu là thư giãn và cảm nhận hơi thở, toàn thân. Có các bài tập từ đơn giản 5-10 phút đến bài tập dài 30-45 phút, với đủ tư thế nằm ngồi. Rất dễ tập và hiệu quả tức thì, mình tập chừng 2 năm nay ngủ ngon không mộng mị gì, kiểm soát hơi thở tốt, không tóc bạc, hết nếp nhăn .. Tập thiền như liệu pháp sức khỏe rất tốt, đừng ham hố tỉnh thức, giải thoát gì, mấy cái đó có duyên sẽ tự đến.

Thank bác, em tập để bình tĩnh và thư giãn đầu óc, không có ý định cao siêu

 

[ogo]

Thank bác, em tập để bình tĩnh và thư giãn đầu óc, không có ý định cao siêu

Anh qua Làng Mai bên Thái Lan cũng được. Thiền theo cách của họ chủ yếu để đầu óc thư giãn, cân bằng lại cs. Rất nhiều gia đình VN mang theo con nhỏ tới mấy khoá của họ, đặc biệt là đám trẻ teen.

 

[man010203]

Em nghĩ thiền là tụ, là tĩnh tâm để suy nghĩ về 1 vấn đề nào đó quy nạp vấn đề đó về cái gốc, cái cơ bản của tất cả sự liên kết.
Ví dụ : anh cần 1 khoảng thời gian yên tĩnh để suy nghĩ việc mjnhf sẽ làm gì để kiếm tiền cho cuộc sống, đó cũng có thể gọi là thiền
Nếu cơm ăn áo mặc đầy đủ, anh thiền để cảm thấy nhân sinh xung quanh anh vận động như thế nào, thì đó gọi là thiền thoát tục.
Vậy thiền để đạt mục đích cuối cùng là gì thì tùy tâm.
Ngày xưa, thầy dạy em bắt đầu tu thiền bằng cách làm các việc hàng ngày như ăn cơm đúng giờ, tắm đúng giờ, ăn ngủ đúng giờ liên tục 100 ngày ko bị tác động ngoại cảnh thì sẽ bước vào cảnh giới của thiền thoát tục.
Khi nhập định thiền thoát tục, tâm sẽ thấy cuộc đời quy về 1 mối, các sự việc diễn ra như mình nghĩ y như 1 sự ngẫu nhiên như có 1 trật tự vô hình nào đó sắp xếp. Và khi hiểu được đó ko phải là trật tự của sự ngẫu nhiên thì đã đạt cảnh giới của thiền thoát tục.

Khi đạt cảnh giới tu thiền thoát tục thì có thể nắm được sự vận động của vũ trụ, nắm được sự vận động của vũ trụ thì bản thân chắc chắn ko còn ham muốn gì nữa, và nếu muốn thì làm gì cũng đc. Vì lúc đó nhận biết được mình cần gì, người cần gì bla bla bla.

Mọi sự trên thế gian lúc đó chỉ còn nhân duyên, âm dương và nhân quả.

 

[Huỳnh Hải Triều]

Mỗi sáng sớm leo lên sân thượng, chửi thề 800 lần với công suất hết cỡ. Đảm bảo cả ngày anh hiền như cún con.

 

[vuichoithoaimai]

Em nghĩ thiền là tụ, là tĩnh tâm để suy nghĩ về 1 vấn đề nào đó quy nạp vấn đề đó về cái gốc, cái cơ bản của tất cả sự liên kết.
Ví dụ : anh cần 1 khoảng thời gian yên tĩnh để suy nghĩ việc mjnhf sẽ làm gì để kiếm tiền cho cuộc sống, đó cũng có thể gọi là thiền
Nếu cơm ăn áo mặc đầy đủ, anh thiền để cảm thấy nhân sinh xung quanh anh vận động như thế nào, thì đó gọi là thiền thoát tục.
Vậy thiền để đạt mục đích cuối cùng là gì thì tùy tâm.
Ngày xưa, thầy dạy em bắt đầu tu thiền bằng cách làm các việc hàng ngày như ăn cơm đúng giờ, tắm đúng giờ, ăn ngủ đúng giờ liên tục 100 ngày ko bị tác động ngoại cảnh thì sẽ bước vào cảnh giới của thiền thoát tục.
Khi nhập định thiền thoát tục, tâm sẽ thấy cuộc đời quy về 1 mối, các sự việc diễn ra như mình nghĩ y như 1 sự ngẫu nhiên như có 1 trật tự vô hình nào đó sắp xếp. Và khi hiểu được đó ko phải là trật tự của sự ngẫu nhiên thì đã đạt cảnh giới của thiền thoát tục.

Khi đạt cảnh giới tu thiền thoát tục thì có thể nắm được sự vận động của vũ trụ, nắm được sự vận động của vũ trụ thì bản thân chắc chắn ko còn ham muốn gì nữa, và nếu muốn thì làm gì cũng đc. Vì lúc đó nhận biết được mình cần gì, người cần gì bla bla bla.

Mọi sự trên thế gian lúc đó chỉ còn nhân duyên, âm dương và nhân quả.

Cái này cao siêu quá rồi.

 

[saigon39]

Có anh nào từng học thiền để tĩnh tâm bao giờ chưa?

Tính tình nóng nảy, thiếu kiên nhẫn và hay cáu do stress nên em muốn hỏi kinh nghiệm để học thiền, nghiêm túc, mong macheda từ các anh.

P/s: đừng giới thiệu Vũ Qua Qua, em không học trường phái đó, gia đình xin cảm ơn.

Bác nên tập bắt đầu từ các bài tập thở ở trường, thở 4 thì, thở ngắt suy nghĩ là đủ.
Khi cứng cơ bản bác có thể tập thêm thì bác sẽ thấy rất nhiều sư hổ mang, thầy tầm bậy dạy thiền.
Thiền để thư giãn không khó, không mất thời gian hay huyền bí gì, nếu bác gấp thì dính vào Pháp Luân Công lắm.
Mình có thẻ hướng dẫn Bác thực hành chỉ trong 20 50 phút ,ở cafe cũng được, những gì nhà trường và cơ sở thể dục thể thao chính thống dạy.

 

[mazda6.]

Có anh nào từng học thiền để tĩnh tâm bao giờ chưa?

Tính tình nóng nảy, thiếu kiên nhẫn và hay cáu do stress nên em muốn hỏi kinh nghiệm để học thiền, nghiêm túc, mong macheda từ các anh.

P/s: đừng giới thiệu Vũ Qua Qua, em không học trường phái đó, gia đình xin cảm ơn.

Theo thuyết nhà Phật thì con người ta khi bắt đầu hình thành từ tâm.
Mọi sự bắt đầu từ tâm.
Tâm ban đầu luôn " tịnh". Tâm càng " Tịnh" thì sự nhận biết xung quanh càng nhanh, càng sáng suốt, và càng chính xác.
Tuy nhiên, Bắt đầu từ trong bụng mẹ cho đến khi trưởng thành và tới lúc chết, tâm đã luôn nhận những tác động, chuyển biến, .... của mọi sự vật hiện tượng xung quanh dẫn tới tâm loạn ( ít hay nhiều tùy theo sự tu tập rèn luyện của mỗi người mà nhiều hay ít ). Các thầy thường ví Tâm của người trưởng thành như CON KHỈ CHUYỂN CÀNH , Nó không yên một chỗ cho nên nó hầu như không kịp nhận rõ bản chất của sự việc nào, và nó làm người ta đánh giá sai, và hành động loạn dẫn đến mọi sự không yên và tất mắc nhiều sai sót.

THIỀN bản chất là phương pháp để ĐỊNH TÂM, đưa người ta về CHÍNH NIỆM ( Tập trung về một niệm )., dần đưa TÂM người ta về bản thể.
Có nhiều cách để bắt đầu tu thiền (Tập trung ý niệm... QUÁN CHIẾU ) như tập trung vào hơi thở, tập trung vô một bài kinh, tập trung vô những bước chân, ..... Đa phần mọi người thường bắt đầu tập bằng việc tập trung vào hơi thở vì nó dường như " dễ " nhất !!

Anh @seavilla muốn bắt đầu tập thiền thì theo m6. anh thử bắt đầu từ những việc đơn giản nhất là khi thư thả ( bất cứ lúc nào , ở bất cứ tư thế nào ) anh thử theo dõi nhịp thở của chính mình. Bắt đầu từ hít vô... cảm nhận luồng khí đi vô từ mũi ( hít thở bình thường đừng ép nó nhé, cứ thuận theo tự nhiên, theo nó thôi )..... xuống đan điền.... làm bụng, ngực ta nở ra... rồi đi ra đằng miệng..Ban đầu có khi chỉ 2 nhịp thì lại có thứ làm anh loạn.... ( một bóng người, một âm thanh, ......) .... dần dần càng ngày càng lâu hơn.......... tùy từng người!!
Nói chung nếu có thể thì nên tìm một sư phụ. Người sẽ giúp con đường tu thiền của anh tinh tới nhanh hơn.
Trong khi chưa tìm được thầy tốt, nếu có thể anh thử đọc quyển này xem thế nào nhé !!
Chúc anh mau tìm được an lạc !!

 

[saigon39]

Theo thuyết nhà Phật thì con người ta khi bắt đầu hình thành từ tâm.
Mọi sự bắt đầu từ tâm.
Tâm ban đầu luôn " tịnh". Tâm càng " Tịnh" thì sự nhận biết xung quanh càng nhanh, càng sáng suốt, và càng chính xác.
Tuy nhiên, Bắt đầu từ trong bụng mẹ cho đến khi trưởng thành và tới lúc chết, tâm đã luôn nhận những tác động, chuyển biến, .... của mọi sự vật hiện tượng xung quanh dẫn tới tâm loạn ( ít hay nhiều tùy theo sự tu tập rèn luyện của mỗi người mà nhiều hay ít ). Các thầy thường ví Tâm của người trưởng thành như CON KHỈ CHUYỂN CÀNH , Nó không yên một chỗ cho nên nó hầu như không kịp nhận rõ bản chất của sự việc nào, và nó làm người ta đánh giá sai, và hành động loạn dẫn đến mọi sự không yên và tất mắc nhiều sai sót.

THIỀN bản chất là phương pháp để ĐỊNH TÂM, đưa người ta về CHÍNH NIỆM ( Tập trung về một niệm )., dần đưa TÂM người ta về bản thể.
Có nhiều cách để bắt đầu tu thiền (Tập trung ý niệm... QUÁN CHIẾU ) như tập trung vào hơi thở, tập trung vô một bài kinh, tập trung vô những bước chân, ..... Đa phần mọi người thường bắt đầu tập bằng việc tập trung vào hơi thở vì nó dường như " dễ " nhất !!

Anh @seavilla muốn bắt đầu tập thiền thì theo m6. anh thử bắt đầu từ những việc đơn giản nhất là khi thư thả ( bất cứ lúc nào , ở bất cứ tư thế nào ) anh thử theo dõi nhịp thở của chính mình. Bắt đầu từ hít vô... cảm nhận luồng khí đi vô từ mũi ( hít thở bình thường đừng ép nó nhé, cứ thuận theo tự nhiên, theo nó thôi )..... xuống đan điền.... làm bụng, ngực ta nở ra... rồi đi ra đằng miệng..Ban đầu có khi chỉ 2 nhịp thì lại có thứ làm anh loạn.... ( một bóng người, một âm thanh, ......) .... dần dần càng ngày càng lâu hơn.......... tùy từng người!!
Nói chung nếu có thể thì nên tìm một sư phụ. Người sẽ giúp con đường tu thiền của anh tinh tới nhanh hơn.
Trong khi chưa tìm được thầy tốt, nếu có thể anh thử đọc quyển này xem thế nào nhé !!
Chúc anh mau tìm được an lạc !!

View attachment 2101544

Thiền chỉ để thư giãn không cần đi sâu như thế đâu. Phức tạp hoá vấn đề có tác dụng ngược. Chỉ cần thở đúng cách, sau đó ngắt dòng suy nghĩ là đủ. Muốn cao siêu tính sau.

 

[nguyenkool]

"Paradoxes of Meditation"
Thiền có một mâu thuẫn, là càng cố gắng, càng khát khao, càng thành công thì lại càng khó. Tốt nhất là không bám vứu vào cái gì, không đặt ra mục tiêu gì, không cần tìm hiểu nhiểu, chỉ cần thực hành đơn giản nhất có thể, buông xả tất cả, kể cả những thành quả mà thiền mang lại, thì mới đi xa được.